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        生活中誰都有壓力，大大小小，多多少少。有時候我們?yōu)榱烁蒙罨蛘吒眠m應這個社會，會努力做些改變，比如多掌握一項技能。

        在考駕照的過程中也有很多學員表示在考試的過程中自己壓力很大，平時訓練很好而最后卻未能通過，那么如何釋放自己的壓力呢？請看以下分解。

        一、多鍛煉 

        這里所說的鍛煉并不是要求你連續(xù)跑幾個小時，簡單的散步或做瑜伽也能達到目的。而是，學員在考試前，也可以進行適當運動，調(diào)整身體節(jié)奏，對考試也很有幫助。

        二、調(diào)飲食

        在身體出現(xiàn)壓力的征兆時，多吃一些相對比較健康的食品，如水果、堅果和蔬菜等，這些食物可以提供維生素和礦物質(zhì)。或者帶上自己平時喜歡吃的零食，吃零食可以愉悅心情，減輕壓力。

        三、聽音樂

        手機里下載幾首自己喜歡的歌曲，可以在考試前戴上耳機靜靜享受。當然，前提是要先了解自己的考試時間和順序等細節(jié)。

        四、多聊天

        考試前如果自己一個人很難控制心態(tài)，那就找個人陪你聊天吧！聊學車經(jīng)歷、聊共同的興趣等等。兩個人一起聊天，對釋放壓力很有效果。

        五、不怕失敗

        壓力大部分都來自于對結(jié)果的期待，越想成功，越容易產(chǎn)生壓力。所以，要有一顆不怕失敗的心，不要去考慮結(jié)果，走好當前的每一步就是成功。